Читать онлайн книгу "50 психологических техник на каждый день. Часть 5"

50+ ??????????????? ?????? ?? ?????? ????. ????? 5
????? ???????? ???????


?????? ??????? ? ????? ??????, ???????, ??????????, ??????? ????? ???? ??????? ? ?????? ?????????, ???????????? ??? ??????????????. ?? ??????? ??????? ???????? ??? ?????? ? ?????? ?????? ??? ?????????????, ??????, ????????, ????, ?????????, ????, ?????, ?????????, ???????????, ?????????????, ??????????, ??????????? ? ????, ????? ????? ? ?????? ?????? ??????. ?????? ??????? ?????? ?? ?????? ??????????? ????????????, ??? ???? ?????????? ?????????? ???? ? ??????.






1.????????? ???????????? ????????


????:

"?????? ??????????? ???????" ??? ?????? ?????? ????????? (Stevens, 1971). ??? ??????? ????? ? ?????? ??????????? ?????? ????????????? ???????????: ???????????? ? ????????? ? ?????????????? ???????. ?????? ? ???????????? ? ??? ???????? ????? ????????, ??????? ??????? ????????? ?? ????????????.

??????????:

???????????, ??? ?? ?????????? ???-?? ? ????,?? ????????? ?????? ???????. ?? ?????? ? ??? ????? ????, ???????? ????? ???????? ???, ???? ? ????? ????? ????, ?????????, ?????????? ??????????????, ??? ?? ?????, ? ??? ??????? ??????????? ? ????? ??????, ?? ????????? ???????, ?????????? ? ??????, ???????? ?????? ?????.



?????? ?????????? ??? ??????? ? ??? ????. ????? ???? ???????? ?????????? ????????? ?????????? ????????? ?????, ??????? ??????? ? ?????????, ??? ????? ???? ? ??????????? ?????.



???? ?? ???????????? ?????? ?? ?????. ?? ??????????? ?? ????????? ??????? ? ?????. ?????????? ?????. ? ??????? ? ?????.

???????????, ??????????? ???????????, ??? ??? ???? ? ??? ????????? ?? ????????, ??? ?? ??????. ?? ????

???? ???????? ?????????? ?????-?? ???????.???????????, ??? ???? ??? ?? ?????????? ??? ????? ? ????

???????????? ???????? ?????? ????? ? ?????????? ?? ????. ????? ???

?????? ?????????? ??? ????? ??, ??? ??? ???????????. ?? ?????? ????????????? ???? ? ???????? ? ??? ?? ?????

??? ?? ??????? ? ??? ? ?????? ???????? ?? ?? ????

????????????, ????? ?? ?? ??????????? ???? ????????? ? ????????????? ???? ??????? ?????

??????????, ?????? ??? ????? ???? ?? ??????? ??? ?? ?????? ? ??????

???? ??????? ? ??? ????????? ???? ????????



??????:

????????? ????????? ??????????? ? ??????????? ?????? ????? ?????? (?? ??????? ??????? ??????????? ??????????? ?????????? ???????????, ????????? ??????? ?????? ???????),

????? ????? ????? ???? ?? ?????? ?????? (???????????? ????????? ? ???????),

????????? ????????? ???? ??????? ? ????????? ??? ???????? ???? (?????????? ???? ??? ??????????, ?? ??????? ???? ????? ???????? ? ??????? ????????????? ?????????),

????????? ???????? ???? ????? ? ?????? (????????? ??????????, ??????? ????? ???????? ? ??????? ? ??????? ???????? ??????????? ? ????? ???????? = ?????????? ???),

??????? ????? ?????? ?????? ?????? ?? ??? ???? (????????????? ?? ?????????? ????, ? ??? ????? ? ? ???????????? ??????? ? ? ????),

??????? ??????? ?????? ??????? (?????????????????),

????? ?????? ?????? ????? ? ????? ??? ??? ?????? ??????? ??? ? ?????? ?????????? ?????????

????????? ?? ?????? ????????????? ??????? ??? ????????? ?? ?????

????????? ?? ?????? ???????? ?????????? ? ????? ???????? (????????????? ???, ????????, ?????????? ?????????? ???????).




2.???????????? ??????? ??????????? ???? ?? ?????? ???????




?????? 48 ?????.

?????

??????? ???????? ? ?????? ????? ???? ????? ????????

??????? ???????? ?????? ????? ? ??????



?????? ??????.

??????????????? ?????????? ??????? ? ?????? ??????? ???????? ??? ?????

????????? ?????? ????? ???? ??????????? ????? ?????????????

?????????? ?????? ? ?????????????? ??? ??????????? ?????????



2-5 ??????.

????????? ???????????

????????????? ???? ??? ??? ??????

??????? ?????????? ????????, ??? ??? ?? ??? ????? ?

????? ????????????



6-12 ??????.

??????????? ??? ??????????? ????

???????????? ?????????? ??????

??????????? ???

???????? ?????????? ????? (????? ????????)

??????????? ????????

?????????? ????????????? ?????

??????????? ? ????? ????????

?????????? ??????

???????? ????? ??????????

??????????????? ??????????????? ? ????????? ???-????.

??????????? ??????????? ???????????

??????????????? ?????????, ??????????

??????????????? ??? ????? ???????? ?? ???????

????????? ??????? ??????????



3-4 ??????.

???????????? ???? ??????? ? ?????? ????

???????????? ?????????????????

??????????? ?????????? (?? ??????????? ?????????? ? ?????????? ????????? ?????)

?????????? ????????????? ?????????

?????? ???????????? ?????, ???????? ????????????? ?

??????????? ????????? ??-?? ??????????? ???????? ???????



6????????.

???????????? ??????? ??????????, ?? ?? ??????.

???????????, ??????, ????????? ? ????? ???????????? ???????? ??????



12????????.

???????? ????????? ?????? ????? ???? ???? ????????????, ???? ??????????, ? ??????????? ?? ??????????? ????????? ?? ??? ?????????



18-24 ??????.

??????? ??????????????

?????? ?????? ?????????? ????????

????????????? ? ??????? ?????

???????????? ????????????? ???????? ? ???????

??????????? ????, ??? ?????? ??? ?????????????

??????????? ????? ?????? ??? ???? ?????.




3.???? ????????? ??????? ????????




1.?????????? ? ????????, ???????? ?? ???????? ??????. ???????? ????? ???????? ? ???????, ??????? ??? ?????.



2.?????????? ? ????????, ??????? ??? ?? ???????? ? ??? ???????, ??? ?????.



??? ?????????? ??? ????????? ?? ????????, ?? ???????????????? ??????? ????????? ?????????? ?????????? ?????????? ????????????



3.?????????? ? ????? ??????? ????? ? ? ???, ??????? ??? ??-?????????? ????????. ????????? ?? ???? ? ???????? ????? ???????? ? ???????.



4.?????????? ? ??? ????, ??????? ??? ?? ???????? ? ??????? ?? ? ??? ?? ???????? ?? ?? ????? ????????.



??? ?????????? ??? ????????? ?? ????????, ?? ???????????????? ??????? ????????? ?????????? ?????????? ?????????? ????????????



5.?????????? ?? ??????, ??????? ??? ???????? ?? ??????. ????? ????? ?????? ??? ???????? ????????? ?????? ??????



6.?? ?????? ????????? ? ????, ? ??????? ?? ?? ?? ??? ?? ???????



??? ?????????? ??? ????????? ?? ????????, ?? ???????????????? ??????? ????????? ?????????? ?????????? ?????????? ???????????



7. ???????? ???????



??? ?????? ? ??????????????? ????????

??? ?????? ? ?????????????? ????????



8.????????? ??????? ????????, ??? ??????? ????????????? ? ???????? ?? ??????????????? ????????????????. ??? ????? ???????????? ??????????? ? ????????. ????????, ???????? ??? ???????, ???????, ????????? ?? ???? ? ?????.



????? ???: ?? ?????? ?? ????? ????? ?..?



9. ???????? ???????? ????????, ??????? ?? ?????? ???????? ???????, ? ???????? ?? ????? ???????????????? ????????????????. ????????, ???????? ??? ?????, ??????, ????????.



????? ???: ?? ?????? ? ???? ????? ?.. ???????? ? ?????????



10. ????????? 10-14 ????.




4. ???????? ?? ?????????? ?????????




???????????, ??? ?? ?????? ? ???????? ???-?????? ??? ???????, ? ? ???? ????? ???????????? ???? ?? ??????????.

????? ??????? ?????? ???? ?? ??? ?????? ?? ?????

?????, ????? ?? ??????: ??????????? ??????????? ? ??????????? ?????! ??? ?????? ??????? ????????, ?? ?? ???? ?? ????????? ? ??????? ? ????????????

??? ????? ??????? ??????? ???????? ?? ?????? ? ????? ???????? ?? ??????? ????? ???????? ? ???????: ???? ???? ?????! ?? ???????!??

? ?????? ?? ???? ??????? ?????? ?????? ?????? ???????? ????????

? ?????? ??????????? ? ??????????? ?????, ??????? ??????? ????????? ?? ????.

? ????? ???????? ?????? ?????? ?????? ?????? ????? ????????: ?? ????? ????? ??? ?? ???????

? ????-?? ? ???? ??????????? ????????. ??? ?? ??????????? ?????????????? ??????, ?? ??????????? ???????? ??? ???????????.

??????????? ? ??? ?????? ???????? ???? ????? ??????.

????? ?????? ????? ????????? ????? ??????? ??????????????? ?????????.

????? ???????????? ?????, ??????????? ?????????? ??? ??????????? ? ??????? ?????????? ???????, ???????????? ? ?????????

?????? ????????? ??????????????? ?? ???, ???? ??? ??????? ?? ?????, ??? ? ?????????? ?????? ??????????? ??? ??? ?????? ?? ????????. ???? ? ?????????? ????????? ???????????? ?? ????? ???????????? ?, ????? ???????, ?????????? ???????????.

??????? ? ???????? ???? -??? ??? ? ????????????. ??????????? ???????? ????? ????? ??? ??, ??? ? ???????. ???? ?????? ??? ???????? ?? ????, ? ????? ?????? ???????? ?? ???????, ?? ??????? ????????? ? ????? ?????? ?? ????????. ?? ???????? ? ???? ????? ???????, ??? ?? ??????? ? ??????? ??????? ? ????? ?????, ????? ????? ?????????? ???? ??????????? ???????. ?? ????????? ??? ????? ????????? ???? ?? ?????, ? ????? ????????? ????????, ??? ??????????? ????? ?????? ??????? ? ??????????? ???.




5.??????? ? ?????????????? ???????


??????? ? ?????????????? ???????, ?????? ?????? ???????? ? ????.

??? ???? ????????? ???????

??? ?????? ??????????? ?????????????

????? ??????? ? ???????

??? "???????" ??? "????????" ????? ??????? ?????? ????? ??????? ??????, ????, ??????? ??? ?????

??? ????????? ???? ?????? ? ?????? ? ????

? ????? ??????? ? ???????? ????? ????? ??? ???????

??? ????????? ? ????

?? ?????? ???????? ???, ??? ????? ???????????????? ??? ????????? ???????? ? ??????.




6.??????????????? ?????????




?????? ??? ?????? ??? ???-?? ??????, ?, ??? ???????, ??? ???, ???? ?? ?????????,?? ????, ????, ????, ???. ?? ????????? ?? ?????? ????????? ? ?????????????.

??? ?????? ?????????????? ?????????, ?????????????? ??????? ?



??? 1. ??????? ??? ????? ????????, ?????? ???? ?????????????? ?????????.



??? ????? ??????? ???? ???????

?????? ? ??? ?? ?????? ?????

??? ? ??? ???? ?????????

??? ??? ?????? ??????? ?????

??? ? ???? ????? ??????? ?????



??? ???????, ??????????? ????????? ???????? ?? ????? ?? ???? ????????.



??? 2. ???? ?? ? ?????????? ?? ????? ??????????

?? ?????????? ?????????????? ????????? ? ??? ??, ?? ??????? ?? ?? ?????? ?????????? ??? ???????, ??? ????? ? ???? ??????, ?? ???????? ?????? ?????????, ?? ??????? ???? ??? ????.



??? ???? ??????? ? ??? ?????? ??????, ??????? ?? ?? ????????, ? ????????? ? ???????????. ????????, ????? ?????? ?????? ????????? ??????????, ????? ????????? ?????????, ??? ????? ???.



??? 3. ??? ? ????? ?? ??? ?????????? ?????? ?????

????????? ??. ?? ??????? ?? ??? ???????



??? 4. ??????? ?????? ????.

????? ??? ????????? ?????????

??? ?????????, ??? ??????? ?????

???? ?? ??? ??? ???? ???-?? ????

?? ???? ??? ? ??? ???????

? ??? ? ??????, ????? ??? ??????????

??? ? ????? ????????? ????? ? ???? ??????

???? ???? ???????, ????? ?? ? ??? ???????



??? 5. ???????? ???? ?? ????????? ???????????? ?????????

???? ?????????? ??? ???????, ??????? ????: "? ?? ...... ? ? ??? ?. ? (???) ???? ??????. ? ???? ???? ??????"



???? ?????????? ???? ?????-?? ???????, ??????? ????: "??? ???? ?????. ??? ??????. ??????? ? ???????. ?????? ??? ?? ???????. ? ?????? ?? ???? ????????? ??? ??????? ?????. ? ??? ??????.



??? 6. ??????? ????? ?????????, ????? ???????? ??????. ????????? ???? ???? ?????? ???????????, ??????? ????????? ???? ???????????, ? ?? ???????????? ???.



??? 7. ???????? ???, ??? ????? ??? ??? ??????. ???? ?? ?????? ?????????? ?????? ?????, ??? ????? ??????, ? ????. ?????????? ???, ??? ????? ? ??? ??? ???? ??, ??? ?? ??????.



?????



???????? ??? ????, ?? ?????? ????????, ?? ????? ?????? ???? ???????? ?????? ?????????????? ????????? ? ? ???????? ????? ????????? ?? ????????. ???? ??????? ????? ???? ???????? ? ?????? ??????????????? ???????????, ??????? ? ??? ????? ????. ?????????? ? ??????????, ??? ??????????, ??? ????? ???????? ??? ???? ?????!



????? ? ??? ?????????????? ??????????




7.???? ????????? ?????????




??? ??????? ???????? ??? ?????????, ????????? ? ???????????? ?? ?????, ??? ????? ?????? ???? ?? ????? ?????.

????????? ????????? ??????? ?????:

??? 1. ??????? ? ?????????? ?????????

??????? ????????? ???????. ? ??????? ??????? ?????????? ?????????. ????? ???? ????? ? ??? ?????? ??????? ?? ???????, ?? ???? ??????. ????????, ??? ?? ??? ????????. ?? ????????????? ?? ?????? ?????. ????????????? ???? ????? ?????????. ?? ????????????, ??? ??????????? ???? ??????????. ?? ??????????? ????? ??????? ????????, ????? ???? ???????? ???????? ? ????? ?????????? ????????????.



??? 2. ??????? ??????? ?????? ????:

?????? ?? ? ???? ????? ???? (????????, ???????) , ? ??????? ? ??? ?????? ???, ??? ????

?????? ?? ???? (????????, ???????), ??????? ? ???????? ?????? ?? ???????????, ?? ??????? ?????, ???? ??? ???? ? ???? ?? ??????

?????? ?? ???? (????????, ???????), ??????? ?????-?? ?????? ??? ??????????? ????? ? ???????????, ?? ?????? ???????????? ? ?????? ?? ???? ?????

?????? ?? ???? (????????, ???????), ??????? ?????-?? ????????? ????????????, ?? ?????? ????? ?????????, ????????, ????????

?????? ?? ???? (????????, ???????), ??????? ? ?????????, ???? ????????, ??? ??? ? ?? ???, ??? ??? ?? ????????????? ???????? ? ???????????? ????? ?????

?????? ?? ???? (????????, ???????), ??????? ?? ?????-?? ?????? ???????? ?????? ????, ????? ????????????, ???????? ??? ???? ???? ???????, ???????????? ? ????????????? ????????



???????? ?????? ? ????? ? ?????? ??????????? ? ?????????? ???? ??? ???????, ???????, ??? ?? ???????, ?????? ????.



??? 3. ?????? ?????? ??????

????? ????? ?????????? ? ???? ?? ???????:



????????? ??? (?????????, ???, ??? ???????????? ?), ????? ? ?????? ? ??????? ???????????? ?? ??? ??????????, ??????? ?? ????????????? ???????? ?????? ??????? ? ?? ?????? ????? ??????? ?????. (????????, ??? ??? ?? ?????????, ?????????? ??? ?????? ?????? ??????.)



???????? ????? ? ????????? ???? ? ????? ?? ?????? ?????, ????? ????????? ? ???????, ???????:

????? ???? ??? ????????? ?????????!

? ???? ?????? ?????????? ???? ? ?????.

(?????? ??? ? ?????, ????? ????? ????, ?????? ? ????.)



???. 4. ????? ?????

????????? ??? ??????? ???????? ? ?????????. ????? ??????????, ??? ?? ?????:

????????? ?????????, ????? ????? ?????? ? ????????????? ? ???????? ???? ????? ??????????.



?????? ? ??????? ???? ?? ?????????, ??????? ????????????? ???? ?????? ??????.

(???? ?? ??? ??????, ????? ????? ????????? ?????? ?????????, ???????? ??.)



???? ?? ?? ???? ?? ????????????, ????? ????? ?????????? ?????? ?? ?????????, ?????????? ???:

????? ????? ????????? ??????? ? ?????????:

????????

? ??????? ??????? ???? ? ????? ?????? ? ?????????????, ????????????????.

? ??????? ?? ??????????? ??????? ? ??????? ????? ??????????.

? ??????? ???? ?????? ? ???? ???????? ?????????.

? ??????? ? ??????? ??? ???????????????? ?????, ???????? ?????? ??? ????? ? ???????????.

? ??? ????? ???????????? ???? ?????????? ????????, ?????????? ???????.



????????, ??? ?? ?????????? ??????????? ? ????? ????. ????????, ?????? ? ???? ??????????? ??? ???? ?????? ???? ????? ?????????. ????????? ??? ??? ??? ?????, ??????? ????????? ??? ???????? ???????, ?????????? ??? ???.



??? 5. ??????????

????????? ???? ????????? ? ???? ???:

????????? ?????????, ????? ?????? ????????????? ?? ???? ???????? ???? ?????? ??????. ?????? ??? ???? ??? ????? ????????? ?? ??? ??????? ?????.



????? ?????-?? ????? ????????? ?????? ?????????, ??? ????????? ?? ?????? ??????????, ? ?????? ??????????? ??????????? ??? ????????????? ?????? ?????????.




8.?????? ?????? ?? ????????




1. ?????????. ?? ????????????? ?? ????????, ? ???????? ???????????? ?? ????. ???? ?? ?????????? ?? ?????????, ? ????? ?????????? ????????? ?????????? ?????? ??????, ?? ??? ????? ????????? ???????, ????? ?? ????????????. (1 ???).

2. ????????. ?? ????????? ????????????, ??? ?????? ???????? ???? ??? ???????? ????? ?????? ??????: ?????? ?? ??????? ? ?? ????; ?????? ? ???? ? ????, ????? ??? ???? ???? ? ????. (1-2 ???).

3. ?????. ?? ???????????, ??? ???? ?????? ?????? ? ??????????. ?? ????? ????? ????? ????????????????: ??????, ??????? ?????, ????????, ?????????, ??????????? ? ????. (2-3 ???).

4. ????????. ?? ????? ??, ??? ???? ?????? ????? ?? ???? ? ???????????? ? ????. (3-4 ???).

5. ???????????. ?? ????? ????????. ? ???? ????? ????????, ????????, ??????. ?? ??????? (4-5 ???).




9.????????? ???????? ?????




1. ???? ? ??? ?????? ????, ????? ????! ?? ??????? ?? ??????. ???? ?????? ?????????? ?????????? ??-?? ?????????? ????? ?? ?????.



2. ???? ????? ????????????. ???? ?? ?????? ?? ???????? ??????? ? ??????????? ? ?????? ??????, ???? ?????? ?????? ? ?????????. ???? ??????????? ?????? ?????? ???? ? ???????? ??????? ?? 4-5 ????. ???? ?? ?????? ??? ?? ?????????? ?????? ? ???????. ??????? ? ????????, ???????? ? ????.



3. ???? ?????????? ?? ???????. ???? ? ???? ??? ????????? ????????? ? ????? ? ???? ???????????.



4. ?????????? ?????????: ?? ??? ? ????, ????? ????????? ??????? ? ????, ? ????????, ? ??????




10. ??????? ?????????? ???????????? ??????? ? ??????




1. ???? ???? ???????. ???? ????? ????????????. ???????????? ??? ????? ??????? ? ???? ??????????? ?????????.

2. ??????, ???? ?????, ????? ?????, ??????????? ? ?????????, ???????. ???? ??? ???????? ??????????, ??????? ????? ??????, ?? ? ????? ??????? ?????? ??? ?? ??????? ??????. ???, ???? ??????? ? ???? ? ??????.

3. ???? ?? ??????? ?????. ?? ??????, ??? ???????? ????? ????? ?????? ??????????? ????????????. ???? ??? ?????? ???? ? ????? ????. ??????? ??????ͻ.

?????? ???-?? ????? 2 ???? ? ??????, ? ???-?? ?????? ????. ???? ????? ???????? ?????????? ? ???? ??? ?????? ??????? ? ????????????? ?????? ?????? ????????????.

4. ???????, ???????????? ????. ???????? ???? ????? ?????? ? ?????????????. ????? ????? ????? ?? ????????? ??????? ????????????? ??? ??? ?????? ??????????? ? ??????? ??????????? ???????. ???????. ????? ?? ??????????, ?? ??? ???? ???? ?? ?????????????? ? ???? ?? ?? ?????.

5. ???? ?????????? ?? ???????. ???? ? ???? ??? ????????? ????????? ? ????? ? ???? ???????????. .????? ????????? ???????????? ?????? ???????? : ?? ????? ??? ???? ?? ?????? ???? ?? ????? ???????.

6. ??????????????? ?????????. ????????? ????. ????? ??? ?????? ???????? ???????, ????? ????????? ???? ? ?????????.

?? ??? ????? ???? ?????-?????? ??? ???? ????? ?? ??????????

??? ??? ?? ??? ?????? ???????? ???????. ??-??-??.

????? ?????, ??? ? ??????? ????? ??????? ? ??????? ? ???? ??????? ????? ???????? ????????????.

7. ???????. ???, ? ????????? ??????? ????? ??? ?????? ? ??????.

??? ???????

???????, ?????? ?????? ??????????????. ? ?????? ????????? ??? ?? ????????????! ?? ????????? ????????????? ???????????? ? ???? ????!

1. ?????????? ?? ???????

???????? ????

???????? ???

?????????? ??????????

??????????? ?????? ? ????.

2. ????? ???? ???????? ??????, ??? ? ???? ??? ????????? ???????? ?? ???? ?????. ???????? ?? ????????? ????. ??? ??????? ??? ?????? ????? ?????????, ??? ???? ??????????? (??????????). ???? ?? ???? ??????, ?? ????? ??????????? ??? ??????.

????? ????? ??????? ????? ???????? ? ?????????.

??????????? ??????? ?????? ????????: "? ??? ?? ???? ???????? ????????? ??? ??????. ???-?? ?????????? ????? ????????? ?? ????",?? ????? ???????? ?????????.




11.???????? ? ??????? ???? ? ???????????




???????-???㠠???? ????????? ? ???????-??????? (? ????????).

???????-???????? ????????? ? ???????-????????? (? ????????).

???????-??? ??????????????? ? ???????-?????? (? ????????).

???????-?????????? ????????? ? ??????? ??????? (? ????????).



??????? ?? ????? ?? ???????, ? ??????? ?? ????? ??????????? ??? ???? ???? ? ????????????? ???????????:

???? ? ???? ?????? ? ????????

???????? ? ???? ?????????

??? ? ???? ???????

???? ? ???? ???????



??????? ?? ????? ?? ???????, ? ??????? ??? ????? ??????????? ???? ???? ? ????????????? ???????????:

??????? ? ? ??????? ?????????? ????? ?????

????????? ? ? ????????

???? ? ? ?????????????

???? ? ? ????????????



??????? ??? ???????:

????? ???????????? ??? ??????????? ? ??????? ????????

????? ????????????? ??? ?? ????????

????? ???????????? ????????? ??? ???????? ??? ?? ?? ??? ????????

????? ??????????? ?? ????????????? ? ??? ?????????????? ????? ????

????? ?? ??????????? ?? ?? ???????? ? ???? ??????? ??????? ????????????? ?? ??? ? ????? ???????

??? ?? ????????? ? ????? ???????????? ????????? ????????????? ??? ?????????????

????????? ?? ??, ????? ??????????? ? ?????? ????????? ? ????? ???????????? ?? ???????? ??? ??????????? ??? ?????????? ??? ?? ?? ???????????????




12.?????? ????????????????? ??????




????????? ? ????? ????????, ???????? ?? ????? ?????????? ?? ???-??, ?? ??????? ?????? ?? ???????? ?????. ?? ?????? ????? ???????? ??? ???????????????? ??????. ?? ?????????? ????? ????????? ???? ?????, ????? ?? ????? ???????? ???????? ? ???????? ??? ???? ??????.

????? ????????????? ?????? ????? ????????????, ????? ?? ?????? ?????????? ????????, ???????????? ? ??????? ????????? ???????? ??? ????????? ? ???????? ???, ?? ??? ?? ?????? ? ?????? ???/?? ? ???????? ??? ?????? ????? ????? ?????????.

???????? ? ???????? ???? ? ???????? ???? ? ?????, ? ????? ?????????? ??? ?????? ?????, ?? ??????, ? ??? ??? ? ?????????? ????????, ? ??? ???? ????.

??? ??????? ? ??????????? ?????????? ??????????, ??? ????????? ????????????? ??????? ???????? ??? ??????????? ???? ????????? ? ??????? ????????.




13.???? ?????????? ?????????? ??????




???? ??????????????? ?????? ?????, ??????? ????????? ??? ????????? ??????, ?? "???????????????" ???????? ? ???????????? ?????????? ??????, ?????????? ?????????????? ???????????.

??? ???? ????? ??? ????-?????? ????? ????????? ??????????? ? ??? ????, ??? "??????????", ?????? ????? ? ??????????. ? ??????????? ?? ?????? ????? ???????????? ???????? ?????????? ? ??? ??????, ??? ????????????.




14.?????????? ?????




???? ??? ???????? ?????? ? ????????? ????????? ????????, ???????? ? ???????. ??? ????? ?????? ??? ?????????? ? ?????, ???? ????? ??????? ????????.

???? ?? ????? ????????? ??????? ?????????? ? ???????????????, ????????? ????? ?????????? ???????, ????????? ?????????? ???????????????????? ???????? ??????? ??????? ??????? ????-???????. ??? ????? ????????? ? ????????????, ??????? ????????????? ????????? ??????? ??????????, ??????? ??????????.

? ??? ?? ???? ????? ?????????? ???????

????? ????????? ???????? ? ??? ??????? ?????????? ????? ?????? ????????????? ?????, ??????? ????????????? ????? ????????????, ?? ??????? ???????????? ? ????????? ??????.



????? ?????? ?????????? ???-?? ????? ??????????? ?????? ?????????? ???????, ??????? ?? ???????????? ?? ???? ??????? ??????? ?????? ??????????????. ???????? ???? ????? ????? ??????????? ?????????? ???????? ??, ? ??? ?? ?????? ????? ????????? ? ??????????? ?????? ? ??????? ???????????? ? ?????? ???? ??????????????? ????????.

?????? ??????? ??????????? ????? ???? ????? ????? ????????? ?????? ???????.



??? ??????? ??????? ? ????????????? ?? ????????? ? ??????? ?????????, ????????? ?? ??????? ???????? ??????. ?????? ????? ???? ??, ??? ????? ???? ?? ??????? ????????? ?????. ??? ?????????? ???????????? ???? ??? ?????? ?? ????? ? ????? ?????????????????? ?????. ????? ???? ??????????? ????: ???? ??????? ??????? ??? ?????????, ??? ???????? ? ??????, ?????. ????????? ???? ? ??????-???????????????. ? ??????? ? ????? ???????? ?????????. ?????????? ???????? ???????????? ????? ????? ? ???????????? ????????, ? ???-?? ??????? ????? ?????????. ? ??????????? ????? ???????????? ??? ??, ??? ? ???????,?? ???????? ?????. ???? ???????????? ???? ???????? ? ????? ??? ???????, ?????????????? ? ??????????? ?? ?????. ??????? ????? ???? ???????: ?? ???????, ???? ? ???, ??? ??? ?????.



???????? ??????? ??????, ? ??? ????? ? ????????? ???????, ????? ? ????????? ????????? ?????????. ?? ?????? ??????? ??? ????? ? ?????? ????? ???????? ?????? ?????, ??????????, ???? ?? ??????.



???????? ????-???????



????????? ? ???????? ?????? ????? 20-30 ?????, ?????????, ??? ?? ????, ?????? ???????????? ? ??? ????? ??? ??????? ? ??????????? (??????? ????????, ? ????? ?????) ????? ?? ??????.

?????????? ?????? ??? ????????, ?? ???? ????? ?????? ???????????? ?????????, ??? ?? ??????? ?????? ?????? ????.



????????? ????????? ???? ?????? ????. ????????? ????????? ? ??????? ?? 2 ??????, ?? ????????? ? ????????? ??????? ???????? ??????.???????? ???????????? ? ???????????? ????? ??????? ?? ?????, ??? ??? ?????? ??? ?????????????????? ???????? ???? ????????????? ??? ???????? ?????? ?????? ??????? ?????. ??? ????? ?????????, ??????? ????? ????????? ? ???? ????????? ??????? ??????????????. ????????????? ????????? ????????? ? ?????????????? ? ???????? ??????? ????????????. ????? ??????? ? ??????????? ????? ?????? ??????????? ? ???????????? ??????????? ?????. ??? ????????? ????????? ??????????, ????? ??? ??????? ???. ?? ?????? ??????????? ? ????? ?????? ??????? ???? ???????, ??????????, ???????? ? ??????????? ???????????, ??? ??? ????????.




????? ???????????????? ?????????.


????? ???????????? ??? ???????.

?????????? ??? ????? ???????, ????? ?????? ????????? ?????? (https://www.litres.ru/artem-ivanovich-fedorov/50-psihologicheskih-tehnik-na-kazhdyy-den-chast-5/) ?? ??????.

????????? ???????? ????? ????? ?????????? ?????? Visa, MasterCard, Maestro, ?? ????? ?????????? ????????, ? ?????????? ?????????, ? ?????? ??? ??? ???????, ????? PayPal, WebMoney, ??????.??????, QIWI ???????, ????????? ??????? ??? ?????? ??????? ??? ????????.



Если текст книги отсутствует, перейдите по ссылке

Возможные причины отсутствия книги:
1. Книга снята с продаж по просьбе правообладателя
2. Книга ещё не поступила в продажу и пока недоступна для чтения